Info folic asid

Apa itu ASID FOLIK?

Folic Asid (atau folate), juga dikenali sebagai vitamin B9 yang sangat diperlukan untuk membina sel-sel baru dalam tubuh. Ia penting dalam membina DNA yang baru dan membaiki DNA yang rosak dalam sel.

Oleh itu ia sangat diperlukan oleh bayi dalam rahim untuk membina banyak sel-sel baru. Jika si ibu kekurangan folic acid, kesihatan bayi dalam rahim mungkin juga akan terjejas.

Mengapa ia PENTING?

Mengurangkan kecacatan saraf tunjang(neural tube defect) seperti gangguan pada pembentukan saraf tunjang (spinal bifida)

Mengurangkan keguguran, lahir mati dan kelahiran pra matang dan kekurangan darah (anemia). 

Menambahkan kepekatan haemoglobin dalam darah.

Mengurangkan kecacatan yang lain pada bayi:

 👉     Sumbing lelangit (cleft palate)

👉Kecacatan pada jantung (congenital heart disease)

👉Pembentukan kaki dan tangan yang tidak sama (limb reduction)

👉Kecacatan pada sistem pembuangan air kencing (urinary system)

SIAPA yang memerlukan ASID FOLIK?

💡Semua wanita yang berumur 14-44 tahun terutama wanita yang merancang untuk mengandung.
💡Ibu yang pernah melahirkan anak dengan kecacatan saraf tunjang
💡Merawat kesuburan pada lelaki

Dos Asid Folik yang DIPERLUKAN?

👉Wanita biasa - 400 microgram (0.4 mg) sehari
👉Wanita hamil - 600–800 micrograms sehari

SUMBER MAKANAN yang mengandungi ASID FOLIK?

👉Hati ayam
👉Daging, ayam, telur
👉Kekacang
👉Beras perang, barli, oat
👉Sayuran hijau, Buah dan sayur warna kuning seperti pisang, buah oren, jagung, labu dan lain-lain

..
#info
#folicAsid