Senaman berterusan
*berjalan,skipping,regangan berterusan selama 30minit setiap pagi lebih digalakkan berbanding senaman agresif yang tidak konsisten.
Tidur awal
*penting untuk tidur awal sebagai langkah paling mudah untuk mengelak penyakit
*makan lebih sayuran,kurangkan daging merah,kopi,gula Dan garam
*amalkan pemakanan yang sihat.
Jangan tinggalkan makan pagi
*apabila meninggalkan makan pagi, kita akan rasa teramat lapar pada sebelah petang Dan malam.
Maka pengambilan makanan akan berlebihan kerana kita terasa tersangat lapar.
Elakkan tekanan.
*berada dalam tekanan boleh menjadi punca risiko sakit.
Thursday, 5 February 2015
Cara mudah untuk kekal kurus
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
-
Hai korang ... Buat apa tu .. Cikyah tengah mabuk blog ni maklumlah baru pandai nak edit edit blog ni .. Masih lagi belajar sebenarnya ni... -
Setiap orang pasti ingin kan yang terbaik terindah dan memiliki sebuah keluarga yang cukup sempurna di mata semua .. Tetapi siapa kita ... -
MASALAH GASTRIK?? SERAM SAKIT SEMUA ADA.. Di dalam perut, terdapat satu lapisan mukus semulajadi yang melindungi dinding perut da...
No comments:
Post a Comment