Senaman berterusan
*berjalan,skipping,regangan berterusan selama 30minit setiap pagi lebih digalakkan berbanding senaman agresif yang tidak konsisten.
Tidur awal
*penting untuk tidur awal sebagai langkah paling mudah untuk mengelak penyakit
*makan lebih sayuran,kurangkan daging merah,kopi,gula Dan garam
*amalkan pemakanan yang sihat.
Jangan tinggalkan makan pagi
*apabila meninggalkan makan pagi, kita akan rasa teramat lapar pada sebelah petang Dan malam.
Maka pengambilan makanan akan berlebihan kerana kita terasa tersangat lapar.
Elakkan tekanan.
*berada dalam tekanan boleh menjadi punca risiko sakit.
Thursday 5 February 2015
Cara mudah untuk kekal kurus
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
-
Setiap orang pasti ingin kan yang terbaik terindah dan memiliki sebuah keluarga yang cukup sempurna di mata semua .. Tetapi siapa kita ... -
Assalamualaikum dan selamat pagi semua Ada lagi tak yang belum bangun. Jangan diamalkan . Berpagi pagilah Kerana disitulah rezeki mula ...
No comments:
Post a Comment